长寿要素榜 人缘排第一

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美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过20年的研究,发表新著《长寿工程》,该书列出了“长寿关键要素排行榜”。

第一名:人际关系。研究表明,人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268 名男性进行跟踪调查发现,一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。研究还发现,常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。

第二名:性格特征。在性格方面,百岁老人至少有三大共同点:生活态度积极,善于公开宣泄自己的情绪;责任心强,无论是孩提时代的责任心还是成年期的责任心,都是长寿的最好指标;积极看待衰老。

第三名:职业生涯。工作对长寿的重要性大大超过人们的想象。失业、工作不稳定及工资过低都会殃及健康。事业成功有助于长寿,乏味的工作会增加心脏病风险。

第四名:生活细节。一些生活小习惯直接关系到是否能够长寿。保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活;不拖欠债务;与人为善,多点宽容。另外,保持年轻的心态也有助长寿。

第五名:戒除不良习惯。为了提高生活质量和延年益寿,应该积极改变不良生活习惯。

第六名:与健康者为伍。弗里德曼表示,群体特种决定个人生活类型,朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。要想健康,就应该经常和生活方式健康的人交往。

摘自:浙江老年报

2015-03-10 22:10:18更新过
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