[Nhzy资讯]-良好的睡眠，清醒的头脑，睡眠期间大脑清理毒素»
尼克·麦克德莫特/翻译by韩秀慧
我们一生中三分之一的时间都在睡眠中度过。
现在科学家们终于发现了我们为什么需要花这么多时间睡觉，它有助于清理头脑一天中所产生的化学毒素。
我们的身体在休息的时候，大脑努力消除我们醒着的时候所产生的毒素。
“乔治，他们来给你排毒素。”
这些毒素化合物堆积会导致老年痴呆症和其他神经系统疾病。
研究者总结清理过程是大脑集中能量的过程，如果在我们的清醒状态中，大脑做清理活动会阻碍我们的思想活动，因此需要睡眠。
“这项研究表明大脑有两种功能状态，清醒状态和睡眠状态，”纽约罗切斯特大学医学中心首席研究员Maiken Nedergaard博士说。
“事实上，看来大脑神经活动的实质性是大脑在睡眠间隙清理大脑清醒时所积累的毒素副产品。”
关于睡眠目的已经争论了几个世纪，托马斯·爱迪生称睡眠是一种“浪费时间的罪恶”。
虽然每个物种都需要睡眠，但是许多人认为这是个进化障碍使我们更容易受到捕食者的攻击。
研究小组发现身体的其他部位通过淋巴系统排除毒素，大脑用它自己单独的方法来清除垃圾。
在小鼠睡眠期间，扫描小鼠的大脑，小鼠的大脑能量并没有显著下降。
因为在休息的时候清理活动效率提高了10倍，据研究者观察高量毒素的清理效果也很显著。
大脑需要清理毒素提高脑力活动效率，如果大脑思维过程需要几个小时的时间代表我们无法做到思路清晰，该研究团队推测。
我们的身体在休息的时候，大脑努力消除我们醒着的时间所产生的毒素
研究结果发表在《科学》杂志上，在一定程度上解释了生物需要睡眠的目的，可能有助于开发治疗神经系统疾病的新方法。
“大脑在处理毒素过程中只有有限的能量参与进来，看来大脑必须选择两种功能状态：意识清醒状态或睡着清理毒素状态，”奈德博士说。
“你可以把它比作一个家庭聚会。要么招待客人要么清理房子，但是真的不可能都在同一时间进行。”
有助于做清理活动，科学家发现在睡眠期间大脑细胞缩减了60%，清理毒素的效率比较高。
在睡眠期间他们还观察到去甲肾上腺素不太活跃，这表明它可能会控制大脑细胞睡眠和清醒周期的收缩和扩张。
“这些研究发现对治疗“脏脑”疾病如阿尔茨海默氏症有重大影响，”奈德博士说。
“精确了解大脑在何时以及如何激活淋巴系统[大脑的清理系统]，清理毒素是关键性的第一步，进而可以调节系统并让系统更有效地清理毒素。”