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确保你是想为你的性爱加分，而不是恰好相反。因为许多日常行为可能让你在不知不觉中失去了性爱的快乐。
1酒精
关于酒精，在《麦克白》中莎士比亚写道：“激起你的欲望，却带走你的表现。” 研究表明：在一个小时内，两个各自处于平均体重水平的男女喝下两杯高度啤酒/鸡尾酒或一杯纯度烈酒，酒精便能明显增加男性勃起障碍的风险，而同时，它还降低了女性的性反应能力。
2烟草
尼古丁过量同样对床上表现有影响。吸烟变窄的血管，使流动到男性阴茎的血液流速变缓，时间变长，在一定程度上增加了男性勃起障碍的风险。在女性方面，相同的机制限制了血流进入阴道壁，降低润滑。
3抗抑郁药
抗抑郁药治疗抑郁很管用，然而它并非没有代价。除一个以外（见下文），抗抑郁药带有相当大的风险性副作用：降低欲望，男性勃起障碍，润滑度降低，女性快感降低，难以达到性高潮。时下流行的抗抑郁药选择5 -羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs类药物）：百忧解，左洛复和帕罗西汀。杰米·格兰姆斯（医学博士，在华盛顿特区沃尔特·里德陆军医疗中心的精神病科首席）认为，SSRIs类药物导致半数以上的服药者遭遇了性问题。在老年人抗抑郁药中也发现了同样的副作用，如阿米替林，盐酸丙咪嗪，苯乙肼。
如果你不得不服用抗抑郁药，你怎样来保持性功能呢？雅各·卡措（医学博士，华盛顿特区精神科医生）说，较低的剂量也许能在降低副作用的同时保留抗抑郁的作用，或者尝试“药物假期”。药物假期来自安东尼·罗斯柴尔德（麦克莱恩医院的精神病学家，医学博士）在马萨诸塞州贝尔蒙特的进行一项实验，30对夫妇同时服用一种SSRI，服药时间为：从周四早上到周日中午，报告内容：性功能或欲望变化。在20名服用帕罗西汀和左洛复的人中，有一半报告他们在周末时拥有更好的性功能和更多的欲望，只有2人表示感到更加郁闷。但在10个服用百忧解的人中，只有一人在性方面有改善，大概是因为百忧解比其他SSRls类药物从血液中清除需要更长时间。
抑郁症患者还有一种选择，询问你的医生能否将药换成安非他酮，目前尚不清楚它有没有性损害的副作用。
4其他合法药物
数量庞大的处方药和非处方药，甚至人们用来治疗过敏的抗组胺，都可能导致性损害。“如果一种药物的标签上写着，”可能会引起睡意，“性医学专家特蕾莎·克伦肖说，”它就可能会削弱性欲或性能力。“ 在加州柏城，性别/药物相互作用基金会主任约翰·摩根泰勒估计，高达20％的性问题源自药物副作用或不良反应。他建议，在每次拿到处方时，仔细询问医生和药剂师，有无导致性损害的可能。
5违禁药物
毒品和镇静剂被称为“扫兴者”有一个绝佳的解释：吸毒者确实常常失去性欲。认为它们能“助兴”是不正确的，安非他明和可卡因刺激性欲，但损害性高潮，使得性生活质量下降。经常使用，易导致性欲消失。
对性行为产生最不可预知影响的违禁药物是大麻。有人认为它能提高性快感。从化学理论而言，它只是一种可能：可增加血液中的苯乙胺，那是与爱情和性欲相关的一种神经递质。然而同时，大麻也使得一些人变得焦虑或烦躁，进而摧毁性欲。
最后，使用违禁药物涉及风险，可能导致你被捕。
选译自《Psychologytoday》