这些隐性高盐食物，你中招几个？！

挂号君的碎碎念

我国居民饮食讲究“咸鲜”，盐摄入较高，生活中看得见也摸得着的“食盐”很容易被大家发现，要控制起来也很简单，但一些食物中有的“隐形盐”却容易被忽视。在生活中哪些是高盐杀手？一起跟着挂号君来看看！

如果你家没有标准盐勺，一天摄入量6g盐，大约是两个啤酒盖这么多。

然而，即便是你已经关注减盐，在做菜时尽量少放些盐，但如果不关注种种细节，仍有可能在不知不觉中中了“高盐”的埋伏。

含“隐形盐”食品大排名你中招了几个?

一块腐乳含盐5.0g，占每天吃盐总量83%。

一袋榨菜含盐4.7g，占每天吃盐总量79%。

一根火腿肠含盐3.6g，占每天吃盐总量60%。

10颗九制话梅含盐3.4g，占每天吃盐总量56%。

2两挂面含盐3.0g，占每天吃盐总量50%。

一袋泡椒凤爪含盐2.8g，占每天吃盐总量47%。

一个咸鸭蛋含盐2.5g，占每天吃盐总量42%。

一勺鸡精含盐2.5g，占每天吃盐总量42%。

一袋调味蚕豆含盐2.5g，占每天吃盐总量42%。

一勺豆瓣酱含盐2.3g，占每天吃盐总量38%。

一袋饼干含盐1.9g，占每天吃盐总量31%。

一勺酱油含盐5.0g，占每天吃盐总量36%。

一袋大豆蛋白串烧含盐1.7g，占每天吃盐总量28%。

一袋台式小烤肠含盐1.4g，占每天吃盐总量24%。

一把瓜子含盐1.4g，占每天吃盐总量23%。

一袋锅巴含盐1.3g，占每天吃盐总量21%。

一小包薯片含盐1.2g，占每天吃盐总量20%。

两片切片面包含盐1.1g，占每天吃盐总量18%。

盐作为生活中的一个必需品，适量食用是为了调节体内水分、维持酸碱平衡、维持血压正常、增强神经肌肉兴奋性。但如果长期摄入过多的盐，就会对健康造成危害，增加患高血压的风险。所以日常一定要把控好盐摄入量。