关于健康的10句掏心话
“健康不仅仅是指没有疾病或虚弱，而且还指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态”。这个出自上世纪中叶世界卫生组织（WHO）《宪章》的定义估计每位大学生包括医学生都耳熟能详、甚至倒背如流。但是你可否会用自己的话来道出【健康】的本质？估计并不是每个人都能做到的... ...
年龄不同，经历不同，我们每个人对健康的理解自然会千差万别，从而导致选择和行为上的差异。
为帮助大家对"健康"更深层次理解，大学生健康能力提升社区特专门从权威渠道搜集提炼了关于"健康"的10句不同角度表述，快来看看，哪一句，最能“震撼”到你？
01
健康是人全面发展的基础。
解释：这句话最早是在2007年中共十七大报告中被提及，后至今反复在国家官方文件中被引用定格。健康是1，我们来到这个世界上后所努力获得的物质、金钱、事业、爱情、家庭和权利等等...都是建立在前者基础之上的，没有1，一切都将“归零”。对于我们在校大学生而言，健康是学业的基础，也是很快将来就业工作的基础，因此，捍卫好自己的健康，就是为人生的奋斗提供一个更为坚实的平台。
02
健康是个人拥有、而且是唯一 一种可以和亲人和社会共同积累和分享的最宝贵财务和资源。
解释：健康不仅与我们个人自身利益相关，而且与最爱你的人（如父母）也密不可分。我们健康，家庭则幸福，我们病倒，则你周围亲人的正常生活也会受到波及，身心也会受到牵累。看看医院大厅和病房的人流吧，每个病人周围的家属不是2、3个在陪护？健康绝对不是一个人的事，所以，为了我们爱的人，保持健康吧！让他（她）们少一分担心、多一份愉悦！
03
维护健康，是我们每个人一生的责任和义务。
解释：我们都知道，人人享有生命的权利，也享有维护自身健康的权利，但却往往忽略了，维护健康是我们应该主动去承担的责任和义务！（上面第2条可支持）不要对自身的健康盲目大意，任何人的健康都会随时受内外因素的干扰而改变，所以我们要随时掌握和警惕健康变化的信号，并积极科学地去调整和改变！
04
健康，是一种能力。但这种能力的养成并非一日之功！
需要我们在日常生活当中，不断克服自身惰性，
挑战自我，长久学习和坚持！
解释：为什么说“拥有健康”或“捍卫健康”是一种能力呢？在世界卫生组织（WHO）阐明的“影响健康四大因素”中，行为生活方式影响比例占到60%，在常见慢性病中这种比例甚至更大，而要改变这些不良健康生活方式，就要与传统的坏习惯进行挑战，没有一定的“战斗能力”，行吗？早自2008年起，我国卫生部门即制定了“中国公民健康素养——基本知识和技能”，并对之进行了有效量化和监测，目前，一般人群的合格率为10%，在校大学生是15%左右，到2020和2030年，我国居民健康素养水平发展目标是20%和30%。大学生在整个社会中是获取知识的优势群体，青春蓬勃，可塑性强，无疑是推动社会健康素养整体提升的主力军，因此迫切需要从自身做起，才能担当其示范引领作用！
05
健康的主动权掌握在自己手中！
解释：“有病看医生”，当健康受损时，这往往是我们的第一反应，但是不是所有的病医生都能根除呢？其负面危害都能彻底让消失呢？这个答案估计每个人都会持否定态度。人体是一个巨大的奥秘，医学越进步，人们发现其中的运行机制越复杂，目前很多的慢性病和意外伤害医生也只能做有效的对症处理和控制，防患于未然、关口前移是我们对待疾病的最科学态度，趁年轻，从提升自己的认知和行为生活方式做起就是最有效的健康干预！
06
要做到健康，必须“信-知-行”合一。
解释：健康是一种实实在在的东西，光有知识进行纸上谈兵是不行的，必须落脚到实际行动中才能产生效果，而要进行行为上的改变，就要坚持“信-知-行合一”，用坚定的信念来指导自己的知识学习和行动落实。很多医学生学习了非常多的医学书本知识，但是却未或不能很好应用到自己包括亲人的身上，就是因为缺乏相应“信念”的树立，有了信念，我们才有改变现状的动力！
07
掌握技能，同伴互助，可以让我们在坚持健康的道路中
更加轻松、愉悦~~
解释：如果你觉得为了提升健康，改变自我是一件痛苦的事，那行为一定坚持不了多久！行为的改变一定要有正性的反馈和激励，这些从哪来？需要靠周围人来帮你。2016年，我国卫计委首度推出的“5125”健康生活理念中的“1”即是建议每个人要加入一个“社群”，社团成员每个人都是他人的一面镜子，团体力量是无穷的，互相学习和激励是一种最好的行为改变策略途径... ...
08
健康不可能永恒，是一个动态变化的过程。
解释：从我们生命诞生的那一刻起，影响我们生命（健康）的因素就无处不在，遗传、环境、个人行为和医疗服务水平等等，有能自控的，也有我们左右不了的... ...生活中完全真正健康的人是少数的（10%左右），我们大多数人都是出于健康的边缘状态（即亚健康人群，70%左右）。知道了健康的可变性，我们就需要时刻对健康有“防”的理念和意识，注重“三早”（早发现、早诊断和早治疗），让健康在我们的生命旅程中，帮助我们人生价值的最大发挥！
09
健康是个3D、4D甚至5D的概念，心理维度占首位。
解释：说健康是3D（dimensional，维度）概念，是指其包含躯体、心理和社会适应三个层面，加上“道德”是4D概念，再加上“生殖”是5D概念，随着人类社会的不断进步，对健康的认识必定会不断丰富和完善。在健康的所有维度中，心态最重要，保持乐观、宽容，会让我们在不同的物质和环境下，都会有幸福感，从而产生愉悦的心境，促进机体的稳态和免疫力的提升！
10
健康是一种有限资源，也需要管理。
解释：大凡有限（数量限制）和值钱的东西，我们都会不由自主地去节省和管理，比如水、电要省着用，钱更要存进银行，合理支配。那健康呢？很多没生病的人总是体会不到它的存在，因此经常忽视! 其实生命有限，健康自然也不是随意可以挥霍的东西，否则你拿什么来支撑生命？所以健康也要“管理”，更要积极、科学地去“管理”。
健康补续
健康是一个内涵极为丰富的概念，期待上面关于健康的10句表述能起到“抛砖引玉”的效果，帮助你我成为“健康的行动派”！如果你对“健康”还有自己更为独特达的理解，欢迎在下方留言~~
感谢阅读
本文由“大学生健康能力提升社区”原创
欲了解更多健康方面的知识，敬请点击和关注正文上方社区微信号（Dxshealth），与更多“爱我”的高校师生一起分享、互动！你在阅读总有何疑问或困惑，可在公众号中直接留言。