【健康过大年】过年不送烟、不吸烟，早戒烟早受益
辽宁省卫生与人口健康教育中心健康提示：过年珍惜生命、关爱健康改变陋习，不送烟、不吸烟，早戒烟早受益。
新年将近
走访亲友总要送些礼物表达新年的祝福
其中不乏送烟草制品
可你知道么
这送烟
等于是让收烟的人慢性自杀
中国疾病预防控制中心倾情提示：
中国52.3%的肺癌死亡是吸烟引起的；
中国男性10.8%的脑卒中死亡归因于吸烟；
吸烟者患冠心病的风险是不吸烟者的2.20倍，且发病风险随吸烟量的增加而增加。
吸烟危害健康已毋庸置疑，二手烟的危害更可谓“猛于虎”。据世卫估算，每年全球有20万人因为在办公室吸入二手烟而死于相关疾病；欧盟在2002年死于二手烟或被动吸烟的人数高达8万人；全球一半儿童，也就是7亿儿童长年呼吸着被烟草污染的空气。
春节是中国人一年中最重要的节日，礼物传递着对亲朋好友的关爱和祝福，烟草作为健康的无形杀手，送人烟草就等于送人危害，为此，我们倡议：一、过节不送烟。二、公共场所不吸烟。
吸烟容易导致的三大疾病
#肺癌#
52.3%：中国52.3%的肺癌死亡是吸烟引起的
3倍：吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的3倍
肺癌：不吸烟者接触二手烟同样可以导致肺癌
#脑溢血#
10.8%：中国男性10.8%的脑卒中死亡率归因于吸烟
高风险：吸烟者脑卒中发病和死亡的风险均高于不吸烟者
降低：戒烟后脑卒中的发病风险明显降低
#冠心病#
2.20：吸烟者患冠心病的风险是不吸烟者的2.20倍，且发病风险随吸烟量的增加而增加
冠心病：吸烟者因冠心病死亡的风险高于不吸烟者，且死亡风险随吸烟量和年限增加而增加
死亡率：被动吸烟会增加不吸烟者冠心病率和死亡率
快看看下面这个小片吧~
过年送礼你送烟？？？
送烟等于送危害，今年送礼咱不送烟！
健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，最大心率=220-年龄，每周至少运动3次。
戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。
过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。
我国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万。吸烟和二手烟暴露导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。
烟草烟雾含有7000余种化学成分，其中有数百种有害物质，至少69种为致癌物。吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。
吸烟可导致多种癌症、冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、白内障、男性勃起功能障碍、骨质疏松等疾病。二手烟暴露可导致肺癌等恶性肿瘤、冠心病、脑卒中和慢性阻塞性肺疾病等疾病。90%的男性肺癌死亡和80%的女性肺癌死亡与吸烟有关。现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者至少减少10年。
烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等多种疾病的发病和死亡风险，并可延缓疾病的进展和改善预后。减少吸烟量并不能降低其发病和死亡风险。吸烟者应当积极戒烟，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟。研究发现，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得3、6、9或10年的预期寿命；戒烟10年后，戒烟者肺癌发病风险降至持续吸烟者的30%～50%；戒烟1年后，戒烟者发生冠心病的风险大约降低50%，戒烟15年后，将降至与从不吸烟者相同的水平。
吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状，必要时可寻求专业戒烟服务。戒烟门诊可向吸烟者提供专业戒烟服务。
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