北京发布“科学健身6项基本原则 ”，儿童每天要有60分钟中等强度运动！

健康不能光靠医疗，还要靠运动！

今天（4月27日），北京市2018 年健康中国行主题宣传活动暨健康素养推广活动”启动。该活动由北京市卫生计生委、市体育局、市教委、市疾病预防控制中心和海淀区政府联合主办。

这一系列活动的重要工作之一就是促进“体医融合”。体医融合，从字面上理解为体育与医疗相结合，其实是把居民保证健康的方式从原来被动的“有病找医生”变成主动的“科学运动保持健康”。

那么，这种方式靠谱吗？

健康北京了解到，在市体育局的协助下，市体检中心已在北京市体检中心航天桥分部建立了体医融合健康管理创新研究示范基地，并开展了试点工作。目前，已为30名受检者开展除正常体检外的体适能健康检测和运动干预实验。

从目前的实验室数据来看，通过运动干预高血压患者心肺耐力有所提高（METs值增加34%），收缩压和舒张压分别降低5.06mmHg、1.26mmHg（收缩压降低了47%，舒张压降低了15%）。

北京市卫生计生委健康促进处副处长汤伟民表示：“目前我们正在完善健康体检数据与健康体适能数据的对接，移动远程技术在体医融合工作中的整合，运动干预效果评价指标体系及统计分析等工作，希望未来可以在有条件的体检中心进行推广。”

汤伟民介绍，设立体医融合健康管理项目需要一定场地摆放体质测试的设备。比如北京市体检中心航天桥分部的示范基地就占地面积约300平方米，分为健康体适能测评区、运动干预指导区以及营养干预指导区三大区域，同时也配备了相应的专业检测仪器和用于运动干预使用的各类器材。

受中国体育科学学会的委托，北京市卫生计生委将于5月下旬举办“运动处方师培训班”。对全市选拔上来的100名社区全科医师和公共卫生医师进行培训，培训班以运动处方库建设为核心，为期一周，旨在为民众提供科学精准的科学健身指导服务，推进体医融合发展。

另外，今天启动会上，市卫生计生委和市体育局共同还发布了科学健身基本原则，成人每周至少应进行150分钟的中度有氧运动，儿童和青少年每天应进行至少60分钟的中到较大强度的运动，这些你都知道吗？

来源：健康北京，文末有原文链接。