超重和肥胖竟然是全球引起死亡的第6大风险...
这是个看颜值、看身材的世界，颜值是爹妈给的，身材是自己选的。颜值不高可以怨遗传，但一个连自己身材都管理不好的人，何以管好工作和生活？
一、为什么要减肥？
1、胖得一身病，早减早健康！
不知从何时起，学校里的“小胖墩”越来越多，办公室里的“大象腿”、“水桶腰”比比皆是，大腹便便的中年人满眼可见……全球肥胖问题依然严峻，中国的恶化趋势更是明显。
肥胖本身就是一种慢性病，同时也是众多慢性病的主要诱因，增加多种疾病风险。
根据世界卫生组织WHO统计，超重和肥胖是全球引起死亡的第6大风险。腰粗了、肚子大了，不但意味着体内脂肪的增加，更意味着各种疾病可能早早来袭，比如糖尿病、心血管疾病和某些癌症，这些慢性病将严重影响健康，增加家庭经济负担，导致生活质量大幅下降。
超重和肥胖带来的健康危害远远不止以上的这些，它甚至会增加包括脑中风、脂肪肝、痛风等疾病的风险。
2、瘦下来有多好？
瘦下来以后，身体的脂类代谢会得到改善，使得血脂降低、动脉粥样硬化不易形成；身体对胰岛素的敏感性也会随之提高，使胰岛素抵抗减少，降低2型糖尿病的发病风险；体内分泌紊乱的情况也会有所改善，与激素水平异常有关的疾病如多囊卵巢综合征等的发病风险也会降低；除此以外，减重后也会降低骨关节炎、哮喘、胆囊疾病、痛风等的发病风险。
二、如何减肥更健康、更长效？
1、如何健康瘦下来？
瘦了以后的好处真的不少，但通过怎样的方法瘦下来可是个大问题哦！要达致理想的体重、获得完美的体形，不能盲目跟风，应该选择可持续的健康减重方法。而健康的减重方法，应建立在饮食与运动相结合的健康生活方式之上，并在减重过程中不引起乏力、不引起腹泻、不引起营养素缺乏、不造成身体伤害。
但在市场上，有些减重方法不但没有科学根据可以证明其有效，甚至会危害健康，比如使用减肥绷带、使用机器爆脂；有些方法短期效果比较明显，如饮用减肥茶、使用饥饿疗法，但一味地泻或一味地不吃，会引起身体乏力、营养素缺乏，长此以往健康将受损。
还有些方法是通过药物作用中枢神经控制食欲，甚至通过手术抽取脂肪，以达到减重的目的，如食用减肥药、做抽脂手术、缩胃手术等，这些都会造成身体的损害。
2、代餐减重更健康、更长效
代餐是指取代部分或全部正餐的食品，含有丰富的营养素，可有效控制能量摄入，同时易有持续的饱腹感，让你在减重过程中保持良好的健康状况，包括不乏力、不腹泻、不引起营养素缺乏，符合健康减重的理念。
利用代餐控制能量摄入，加上运动增加能量消耗，并适当补充优质蛋白、维生素、矿物质等营养素，同时建立细嚼慢咽、少食多餐等良好饮食方式，不但可以有效降低体重，持之以恒，还可降低某些疾病风险，且体重不易反弹。
三、为什么用乐纤方法减肥？
1、乐纤方案是什么？
•用代餐，狠甩肉
要减重，先要控制饮食。但面对众多美食诱惑以及各式应酬，要控食好难！这时候选择乐纤代餐，它可控制能量摄入、营养素种类齐全且结构科学，可辅助减重。
•做运动，强甩肉
经常运动不仅可以增加能量消耗，助力减重，还可以增强心血管系统和呼吸系统功能，更多地动员和利用好体内储存的脂肪，有利于长期保持减重效果，使体重不反弹。
•补营养，巧甩肉
减重期间的饮食总量减少，营养素需求要加以满足，乐纤体重管理方案建议除了增加优质蛋白质的摄入以外，多种维生素和矿物质、膳食纤维等也应尤其注意补充;
2、看看乐纤如何帮他们瘦下来？