变声期驾到！想让孩子声音好听？修炼11条“护嗓大法”！放任孩子大喊大叫有多危险，家长必知！

变声期驾到！想让孩子声音好听？修炼11条“护嗓大法”！放任孩子大喊大叫有多危险，家长必知！ 听说，号称“不死癌症”的骨关节炎有救了……打嗝？胀气？便秘？“胃”＆“肠”，你们还好吗？一针都不能少！您知道吗？宝宝6岁前要打的疫苗有24针之多！咖啡致癌？抛开剂量谈毒性和抛开身高谈体重一样，那是耍流氓！

相信很多家长都希望自家的娃有一副好嗓子，有人把嗓音比作人们交往当中的“第二张名片”。

颜值可以保养，才华可以培养，但是嘶哑难听的嗓音却不是那么容易改善。嗓音这东西，除了天赋，后天的养护和训练也很重要！

你家的娃有没有情不自禁地和小伙伴大喊大叫，引来路人侧目？有没有学着“吼麦”视频唱摇滚？有没有被家里亲戚鼓动着上台大声“演讲”？4月16日是“世界嗓音日”，就跟药娃一起，来关注一下孩子的嗓音问题吧！

15日，清华大学附属北京清华长庚医院集会厅唱响了一场以“珍爱你的嗓音”为主题的公益音乐会，来自医院耳鼻咽喉头颈外科嗓音医学中心的专家及康复患者，中央音乐学院嗓音研究中心教授以及西城金鸽合唱团一同参与，关爱咽喉嗓音病患者，关注儿童嗓音问题，让我们听听专家怎么说！

北京清华长庚医院嗓音医学中心曲玥医师在活动中讲到，与成人相比，儿童的喉部狭小且软骨柔软，声带及黏膜薄弱，血管丰富，这使得儿童更容易患上嗓音疾病。

同时，儿童的咳嗽反射差，分泌物不能很好地排出，尤其是婴幼儿咽喉黏膜的免疫功能差，容易引起炎症，发生喉部肿胀，甚至出现呼吸困难。

儿童的言语发育是非常快的，1~3岁可以掌握超过1000个词汇，特别喜欢用声音来表达情感，出现尖叫、哭闹等情况，就会让双侧声带过度的碰撞和摩擦，进而产生嗓音疾病。

儿童的声音嘶哑率很高，约为1~2%，6.5岁和12.5岁这两个年龄段最为高发。

为什么呢？

一般孩子从3岁上幼儿园，6岁时已经能够很好地适应周围环境了，和身边小朋友玩耍打闹时，经常会大声喊叫，嗓音疾病的发病率会增加；12岁左右的学龄期儿童，因为家长、老师对喉腔炎症的认识不足，要求孩子在炎症状态下过度讲话、朗读，也很容易损害嗓音健康。

男童的嗓音疾病发病率高于女童，因为小男孩比较淘气，喜欢“吼”，小女孩说话温柔一些。

还有研究表明，血型也对嗓音疾病有一定影响，A型血的小朋友更容易患病。因为A型血的孩子比较争强好胜，喜欢喊叫，而B型血的孩子做事慢悠悠的，性格从容，不易得病。

曲玥医师表示，对于儿童嗓音疾病，不应该只限于治疗，更要重于防范，尤其不能忽略心理治疗和纠正发音方法的嗓音治疗。

“用嗓过度或用嗓不当，会引起声损伤性疾病，最典型的是声带小结和声带息肉，必须进行嗓音训练。”北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科嗓音医学中心主任叶京英说。嗓音训练可以让孩子掌握发声方法，是一辈子都受用的财富。

来自西城区金融街少年宫金鸽合唱团的孩子们，在音乐会现场表演了《小背篓》《卓玛》《北京胡同》《花木兰》等经典曲目，清亮的童声引起阵阵掌声。

传说中的天籁之音，就是童声了！其实，孩子的变声期也是家长们特别关注的问题！孩子萌萌哒的小奶音，突然变得低沉嘶哑了，未来能否有个好嗓子呢？对于声乐特长生而言，变声期是否结束，更是关系到孩子的职业发展！

中央音乐学院嗓音研究中心主任、北京清华长庚医院兼职主任医师韩丽艳介绍，由童声向人声过渡的时期称为变声期，也称为青春期，它是由人体的内分泌系统（雄、雌激素）所决定的。

月经初潮是女孩变声期最明显的标志，而声音变化、胡须出现是男孩变声期最明显的标志。

女孩变声年龄为10~18岁，男孩平均变声年龄为11~15岁。

变声期喉软骨增大后，软组织过度牵拉，容易导致上皮变薄、黏膜固有层充血、局部水肿等，喉结、声带发育出现不平衡问题，这个时期一定要做好护嗓的工作！

如果孩子希望成为一个专业歌者，最好在变声期后，声带稳定后再学习，因为变声期前后的嗓音类型会有很大差别。

“主要有5方面的原因会对孩子的嗓音带来损害”，韩丽艳说，过度使用嗓子，如发声过高、过长、过响、过亮；用嗓方式方法不对，过挤、动力用错了地方；呼吸系统、耳鼻咽喉、胃肠道系统、内分泌系统、神经系统等疾病均会反应到嗓音疾病上；孩子的性格、情绪与嗓音有密切关系；饮食、气候、空气污染、环境噪声、压力等也是影响嗓音的因素。

针对日常的嗓音保健，韩丽艳提出了11条小建议，建议孩子自己重视，家长和老师一同参与示范。

1．不要大声说话、喊叫、争吵、发脾气；

2．不要摹拟怪声说话；

3．不要长时间用耳语说话即说悄悄话，特别是医生建议禁声的人；

4．克服清嗓子的坏毛病；

5．在嘈杂的环境中少说话或不说话；

6．感冒、月经期、身体疲劳时少说话；

7．说话时间不要太长；说话时的响度和速度要适当；

8．禁止挤、卡、压你的喉咙说话；多喝水，每天至少八杯；忌烟酒；少喝含咖啡因的饮料如咖啡、茶、可乐等；

9．少吃刺激性食物如油炸、辛辣、核仁类等食品；

10．睡觉前3小时要空腹，避免返流性喉炎所致的不适；

11．尽量回避吸烟、污染、干燥、嘈杂的环境。

活动结束后，小演员们与嗓音医学专家等合影