工作休息相结合,日常起居有规则。
睡眠充足不含糊,生活规律得健康。
⑴ 生活规律对健康十分重要,工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。
⑵ 儿童青少年需要更多睡眠,长期睡眠时间不足有害健康。
⑴ 注意劳逸结合,起居有则。
⑵ 培养有益于健康的生活情趣和爱好。
⑶ 成人一般每天需要7 ~ 8 小时睡眠。
来源:福建省疾病预防控制中心《公民健康素养66条——核心知识与健康行为》学生版和成人版,转载请注明来源。