40．劳逸结合，每天保证7 ～ 8 小时睡眠
»工作休息相结合，日常起居有规则。
睡眠充足不含糊，生活规律得健康。
核心知识
»⑴ 生活规律对健康十分重要，工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。
⑵ 儿童青少年需要更多睡眠，长期睡眠时间不足有害健康。
健康行为
»⑴ 注意劳逸结合，起居有则。
⑵ 培养有益于健康的生活情趣和爱好。
⑶ 成人一般每天需要7 ～ 8 小时睡眠。
来源：福建省疾病预防控制中心《公民健康素养66条——核心知识与健康行为》学生版和成人版，转载请注明来源。
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2019-03-12 14:43
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