健康科普讲师——宫欣

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宫欣，福建省第二人民医院健康管理中心副主任医师，心理咨询师，企业培训师，中国红十字会救护培训师，福建省中医药管理局中医药文化科普巡讲团专家。

擅长：健康指导、健康管理、健康教育、健康培训及心理咨询等工作， 曾受政府机关、部队、医院、银行、学校、企业、社区及事业单位邀请，举办一百多场有关健康管理、职场养生、常见病预防保健、急救培训、心理健康、职场减压、情绪管理等讲座，深受欢迎并获得好评。

1.如何管理自己的健康

主要内容：饮食、运动、心理，自我健康管理与常见病预防保健。

2.办公族常见病预防保健

主要内容：颈椎病、干眼症、胃病等预防保健。

3.善待自己从健康体检开始

主要内容：常见健康问题、体检意义、体检常见项目意义、需要关注的检查项目、如何选择体检项目、体检注意事项、了解身体健康状况。

4.如何读懂体检报告

主要内容：体检各个项目的意义、详细数据分析解读及异常时的对策、破解体检报告中的常见密码、发现身体的异常信号、警惕身体的疾病提示和各种潜在的健康风险。

5.拥有健康 美丽人生

主要内容：女性健康养生、女性常见病预防保健。

6.珍惜生命 学习急救

主要内容：心肺复苏、救护普及讲座.

7.夏季防暑保健

主要内容：夏季防暑、夏季常见病预防保健。

8. 健康青春 幸福成长

主要内容：中小学学生青春期健康保健、自我保护、预防性侵。

9.压力应对与情绪管理

主要内容：心理健康讲座、认识压力与情绪、学习缓解压力调适情绪的方法与技巧。

10.阳光心态 快乐工作

主要内容：职场心理健康讲座。

11.自我管理 自我成长

主要内容：学习管理、时间管理、沟通管理等，提升综合素质，更好全面发展。

12.卓越管理 从“心”开始

主要内容：管理人员、领导干部心理健康讲座。

13.从军营走向社会您准备好了吗？

主要内容：退伍军人心理健康讲座。

14.从校园走向社会您准备好了吗？

主要内容：大学生心理健康讲座。

宫老师全面系统的介绍了体检的常见项目，教听众如何读懂报告中难懂的字符和数据，轻松地看懂自己体检报告，并学会自我健康管理方法和预防保健措施，做到早发现、早治疗、早预防。讲座的最后，宫老师还耐心细致地解答了听众的各种疑问，受到听众的一致好评。（阅读全文）

《如何管理自己的健康》讲座，会让您知道当代最新的健康理念，让您了解当今人们存在的常见健康问题，让您学会自我管理健康的方法，学会如何预防保健；帮助您树立健康意识，掌握健康知识，建立健康行为，学会让自己更健康、更幸福、更长寿、更有魅力！（阅读全文）

福州软件园举办健康讲座为职工颈椎健康保驾护航，活动邀请了福建中医药大学附属福建省第二人民医院副主任医师宫欣，她结合现代办公族生理、心理特点，就颈椎病病因类型、症状、治疗、预防保健进行了详细的讲解，提出了合理养生和保健的具体做法，以现场互动问答的形式纠正了很多教职工对颈椎病的认识误区。（阅读全文）

健康需要呵护，健康需要管理，体检是健康管理的第一步，定期体检是早发现、早干预、早治疗疾病的最佳手段，善待自己要从健康体检开始！2月24日（周六）上午9:30，副主任医师宫欣将精彩开讲《善待自己 从健康体检开始》，她将告诉您健康体检的意义，教您如何选择体检项目，告诉您体检注意事项，介绍体检各个项目的意义，教您轻松看懂体检报告，了解常见的健康问题，学会自我健康管理和预防保健。（阅读全文）

讲座邀请中国红十字会救护培训师宫欣医师主讲。宫医师深入浅出地为大家讲解中暑的病因、诱因、发病机制等，并向职工们传授如何识别先兆中暑、面对中暑如何决策以及中暑的急救处理方法等。对于中暑，宫医师强调“预防为主”，并给出了及时补液、保证睡眠、降温防护等保健处方。宫医师还为大家进行了心肺复苏等急救知识的普及。职工们都表示这样的讲座贴近生活，很实用，很受益。（阅读全文）

为了增强检察干警的健康意识，提高检察干警的健康水平，近日，鼓楼区检察院特邀福建省第二人民医院体检中心副主任宫欣医师为全院干警开展了一场《检察干警健康保健专题讲座》。院领导、全院干警一同参加了此次讲座。讲座中，宫主任首先介绍了当前不良工作、生活习惯所带来的疾病种类及其危害，强调了检察干警保持健康状态的重要性。接下来，宫主任用生活化的语言、结合幻灯片分别从“21世纪健康新概念”、“当今常见的健康问题”、“针对不同年龄检察干警常见病的预防保健”三个方面系统而又不失生动地介绍了专业的健康知识，并针对检察干警工作的特殊性，提出了相应的保健方法。整个讲座中，宫主任通过案例的列举和图片展示，让全院干警在轻松的气氛中逐渐掌握了日常生活中的保健常识，对常见病的预防治疗也有了更加全面的了解。

在职场生活中，不少上班族已经进入了亚健康状态，因此在活动的下半场，我们非常荣幸的邀请到了福建省二人民医院副主任医师宫欣老师，宫老师擅长健康指导、健康管理、健康教育、健康培训及心理咨询等工作，在这块具有丰富的经验，在本次沙龙活动上宫老师从生理、心理等不同角度来阐述如何做好职场养生保健。通过本次活动，现场的HR不仅从数据方面对企业员工福利规划方面有了一定的方向，同时对于职场保健这块也有了更深的意识。（阅读全文）

为提高新时代官兵的心理健康素质，增强心理自我保健能力，8月15日，省科技馆海西科普大讲坛走进武警福州支队，举办“压力应对与情绪管理”专题科普讲座，吸引了1000多名官兵聆听。宫老师运用幽默的语言、丰富的案例，全面系统地从认识压力、了解情绪、缓解压力的方法与技巧、调适情绪的方法与技巧等四个方面进行了讲解。传授大家如何去管理自己的情绪，科学减压、做情绪的主人，塑造阳光心态。此次讲座贴近生活，让现场官兵对精神压力有了正确的理解和认识，引导他们以自信、阳光的心态正视心理疾病，自我解压、科学管理情绪，从而以努力、积极的姿态投入新时代的工作和生活中。（阅读全文）

宫老师主要围绕“新时代大学生自我管理的重要性”、“如何规划大学生活”以及“怎样度过自己的大学生活”三个方面展开阐释，教育和引导大学生尽快适应大学的学习、生活节奏，做到合理安排、科学规划大学生活，坚定理想信念，明确奋斗目标，拓展素质，全面发展。努力成为有理想、有道德、有文化、有纪律的新时代中国特色社会主义事业的合格建设者和可靠接班人。宫老师睿智而不失风趣的讲座赢得了同学们热烈的掌声。通过此次讲座，同学们更加明白如何度过美好的大学时光，为自己往后的大学生活作出合理的规划。（阅读全文）

宫老师讲述了心理心态准备、知识技能准备、综合素质准备、职业生涯规划准备、求职就业常规准备五方面内容，向同学们分析了当下严峻的就业形势——劳动力供大于求，结合当下热点，提出了时间管理和自我管理能力的重要性，并分享了大学里要掌握的十大技能和关系未来收入的九大细节等。她希望同学们在大学期间，要用心做事，踏实做人，以最饱满的精神状态踏上职业生涯之路。此次讲座不仅让同学们消除了对于专业前景的迷茫感，同时也更加明确自己如何进行职业规划，便于同学们及时准确的给自己一个人生定位，规划好自己宝贵而重要的大学生活。（阅读全文）

“东南周末讲坛”首进榕城社区　请专家趣味教学

白内障、高血压、糖尿病等是困扰老年人健康的主要根源，福建省第二人民医院健康管理中心副主任宫欣在讲座中对这些常见病进行了深入浅出的讲解，告诉老年人如何根据自己的病情，让膳食科学营养，大家听后表示受益很大。为了活跃课堂气氛，此次讲座采取讲课、问答、健身操为一体的互动教学形式，现场老年人积极参与互动活动。（阅读全文）

公司邀请了省二人民医院宫欣主任做主题报告。她针对公司的员工不同岗位和工作特点，以健康为中心、预防为重点，从常见疾病的预防、上班族健康保健、秋季养生保健、体检的重要性等方面作了生动的说明和耐心的讲解。讲座现场，宫主任还教授了数套简单易学的办公室保健操，在场的员工们兴致勃勃地跟着练习每一个动作，掌握了在日常工作中如何让眼、头、颈、肩、四肢等部位都得到了舒展和锻炼的方法。现场气氛异常活跃，大家热情参与、表情喜悦、态度认真、其乐融融。本次讲座内容丰富、详实适用、形式多样，宫主任将专业艰深的医学理论用浅显通俗的语言进行生动地阐述和解答，基本做到“入耳”、“入脑”、“入心”，为公司员工提高健康意识、掌握健康知识、增强自我保健预防能力具有一定的指导意义。

2019年9月3日

2019年5月21日

2020年1月3日

2019年11月12日

2019年7月25日

2019年11月13日

 2020年5月8日

  2019年6月15日

  2020年7月24日

2020年11月10日，福建省第二人民医院健康管理中心的宫欣老师受邀来到福州市凤乐小学，给五年级的孩子们带来了一场《健康心理 快乐成长》的心理健康讲座。（阅读全文）

为关爱员工身心健康，增强员工健康管理与疾病预防知识，做好体检跟踪服务，12月10日，福清公司工会举办了“守护健康 你最重要”职工健康管理讲座，为员工讲授健康管理知识。本次讲座邀请福建省第二人民医院健康管理中心宫欣医生主讲，围绕企业员工中常见疾病预防、体检报告讲解、职工疑问解答等方面为大家授课，对常见疾病预防、合理膳食、适当运动、心理健康等方面进行了详细的讲解，并对体检中检出率较高的身体异常情况作了健康提醒和预防介绍。（阅读原文）