【为健康传播】《烟民讲述戒烟那点事》《直击肺癌手术现场 历历在目的危害》

老烟民戒烟的故事：30年烟龄 戒烟成功靠的是毅力

荆州新闻网消息：有资料显示，全球平均每天约1.34万人因吸烟引发的疾病去世。对于一些有几十年烟龄的人来说，可能戒烟是一辈子都没想过的事情。然而，有时候，身体出现一些不适的反应，让你不得不重新审视，你和烟之间的关系。戒烟是否如您想象中的那么难？我们来听听，一位老烟民和他戒烟的故事。

雷先生今年51岁，已有近三十年的烟龄了。他告诉记者，小时候生长在农村，受当时环境的影响，自己从十几岁的时候就开始抽烟了。从那以后，烟就成了他的生活必需品。

雷先生曾经跟亲朋好友开玩笑，自己这辈子是不可能戒烟的。只要一会不抽烟，雷先生身上就浑身不自在。有时候熬夜工作，还需要烟来提提神！那到底是什么原因让一位老烟民下决心戒烟呢？

由于身体出现不适，2008年的年底，雷先生决定，开始正式戒烟。对于一个老烟民的人来说，这并不是件容易的事。刚开始，雷先生非常的不适应，总忍不住想抽几口。

雷先生的经验之谈，戒烟成功，主要还是靠个人的意志力。

后来慢慢的，雷先生就习惯了没有烟的日子。他说，戒烟后，明显感觉到身体和精神都变好了。

现在，雷先生不仅自己不抽烟了，还经常劝导身边的人戒烟。他笑着说道，现在自己的口头禅都变成了，关爱健康，远离香烟。在雷先生的倡议下，有人正在戒烟，而有的人戒烟失败。记者专门请教了荆州市疾控中心的工作人员，他告诉我们，戒烟也要讲究方法。戒烟期间最难克服的还是精神上的依赖。所以戒烟最根本的，是从心理上戒掉它。

老烟民讲戒烟故事

“狠狠心就戒了”

57岁的赵舍平有三十来年的烟龄，据说抽得最凶的时候一天三四包，一年花在抽烟上面一万多元。因为身边人都吸，自己和家人都不觉得怎么样。老赵当初戒烟是因为咽喉炎太严重，医生说不戒不行了。

“五一”，喉咙肿痛、发高烧的老赵在医院里挂了一周的点滴，出院后他决定要把烟戒了。之前老赵也试着戒过两三回，都被同事、朋友给开玩笑“诱惑”得复吸了。戒烟后，嘴里没点东西难受，老赵就买了些零食、口香糖放在袋里，想吸烟了就吃。这样熬了四五个月，人家对着他抽烟他也没感觉了。体重升了5公斤，身体健康不说，节约下来的钱还能改善家里伙食，老赵觉得挺好。听说“老烟枪”都戒了，他身边好些人也都开始戒。

东阳人老杜今年47岁，烟龄20年。他不肯让记者写自己的名字，说怕被人知道戒烟缘由后会对儿子的名声有影响。原来，老杜的儿子现在是名牌大学高才生，还是学生会主席，但念高中时曾经沉迷网络游戏。小孩自控能力差，虽然脑袋瓜聪明，但时间不花在学习上，成绩照样往下掉。老杜就跟儿子说，网瘾算什么，有点意志和毅力就戒掉了，这还能比戒烟难？从那天开始，老杜戒烟，儿子戒网，两个人都熬着。半年过去，儿子考出了全东阳第24名，老杜也从每天一两包烟，变成根本不碰烟。这是2004年的事情。昨天，老杜说，戒烟没什么难的，他没用什么药物或辅助工具，不抽也就不抽了。

“主要靠意志力”

48岁的蔡兴财从不抽烟，也坚决反对抽烟。1992年进入义乌市宾王市场管理部以来，劝导别人戒烟成为老蔡的主要工作之一，每年劝导近2000人戒烟，包括市场的摊主和来来往往的顾客。老蔡劝别人戒烟有两个理由，一是有害健康，二是因为市场卖的主要是服装，是重点防火单位。

老蔡“控烟”的主要办法有二：一是要求每个摊主都写一份戒烟保证书，并将这些保证书登记备案；如果发现有摊主吸烟了，就用这些保证书提醒他，严重的还要罚款。二是不断给他们做思想工作，把吸烟的危害说清楚，万一着火了要他们负责。

现在，市场里很多人都因为这些规定彻底把烟给戒了，有些摊主实在忍不住就跑到吸烟区或者市场外面抽一根，还有人主动提供线索：“老蔡，这里有人抽烟呢！”

姜昌浩是义乌市中心医院心内科主任。按道理，医生有义务劝病人戒烟，但以前他都不敢劝导人家，因为自己有着20多年的烟龄。后来他觉得要做好工作必须劝病人不要抽烟，就下决心自己戒了烟。

戒烟之后，姜昌浩就开始经常劝导病人。“很多病人很听话，回家就开始戒。但有些人还是控制不住，还有人戒烟以后体重猛增，就停了。”他说，“这个时候，个人的意志力是最重要的。”

姜医生说：“戒烟是一项系统工程”。周围的诱惑很多，亲戚朋友见面经常会递一支烟，这就要经受住考验了。他到现在已经成功戒烟一年，但自认为仍处于戒烟过程中：“戒烟一年以后，只能说吸烟导致的发病危险降低了50%，等到三五年后，才能跟非吸烟者一样。”

吸烟危害健康 烟民讲述戒烟那点事

《直击肺癌手术现场 历历在目的危害