知—信—行

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知—信—行

在心理学中,习惯的形成有一个重要的理论——知—信—行;之前自己只是在书本上粗浅的了解过这个理论,自从参加了“万步有约”活动,在每天的一万步的锻炼中,慢慢发现自己正在用实际行动践行着从知到信到行的行为转变,也养成了健步走的好习惯。

4月25日的中午,在领队的带领下,在会议室召开了王四营“万步有约”动员会,我怀抱了试一试的态度参加了动员会,会后在大家的鼓励下,王四营“美少女”队正式成立,我也非常荣幸的成为其中的一员,自此,每天一万步成了我在工作之余的一个新的目标。

5月中旬,疾控组织大家去参加体质测量,在我看到自己的体重和腰围以及马上就要进入红色区域的BMI,着实紧张了起来,深刻的知道平时的自己是有多么不爱动,也明白减重是实实在在需要自己为之努力的事情。记得从小爷爷就教导我,孩子,不管工作有多忙,都要注意自己的身体,身体是“一”,只有有了一个健康的身体,后面的财富呀、能力呀这些“零”才有意义,没有了这个健康的“一”,再多的“零”也只是徒劳;“万步有约”不正是让我们努力做好这个“一”?不正是让我们后面“零”变得更加有意义?

认识到了每天一万步和锻炼身体的重要性,我开始切实制定自己的“万步有约”计划,为了提高自己计划的可行性,我开始细细琢磨自己可以走路的机会和时间:平时交文件可以用走着去送U盘代替发电子邮件;上下班可以坐公交地铁代替坐着开车;每天多一点时间陪孩子去小区的院子里玩耍代替窝在家里追剧······突然发现,其实自己有这么多的机会让自己的双腿迈起来,有这么多的健康的生活方式可以实施,不由自主的提升了自己的自信心。在思索一番之后,下定决心,整理出一份“万步计划表”,同时和媳妇、孩子约定好,让他们做我的督察员,万事俱备的准备好后,怀着一份必胜的信念,开始了我的“万步有约”征程。

俗话说:万事开头难。从盲目的自信到切实的实践,真不是一件简单的事情。刚刚进行了两天,自己就觉得蛮累的,人总想着在一个相对安逸的状态下不思进取,惰性在一点一点腐蚀着我,还好有科室的队友支持我,大家一起践行着我们的“一万步”,在我实在不想起身的时候,姐姐们会强行拉着我去运动,我们自发利用起中午的休息一小时,大家一起约好中午去古塔公园健步走,既避免了中午在办公桌上趴着睡觉的害处,又在欣赏美景的同时锻炼了身体,可谓是一举两得啊。下班时候,媳妇和儿子也给我打气,每天都要监督我计步器上的数字,为了给儿子做个好榜样,我也得努力完成一万步。慢慢的,自己感觉身体并不是那么沉了,腿脚也灵活了好多,切实感受到了运动的魅力。在今后的生活中,我会继续努力,相信自己一定能完成任务,养成一个健步走的好习惯。

从认识到信念,从信念到行为习惯的养成,看起来是一个漫长而艰难的过程,但是在我实践过程中,把众多快乐的元素融入到这个过程中,发现其实良好的生活习惯并不是非常难形成,快乐也不是那么难获得,“实践是检验真理的唯一标准,在实践中探索改革的方式方法”,对于我们自己来说,在快乐的“实践”中找到我们自己健步走的方法,改革我们自己的健康生活方式,不正是我们追求的目标么?

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