洪昭光的肺腑之言：要想健康100岁，做到这一个字就够了！

为什么要讲健康？

首先我国进入了新时代，经济进入了新常态。我们各位的健康和生命也要进入新常态，什么是健康的新常态？

可现在医院里人山人海，很多人中年得病、花钱受罪、肉体痛苦、精神折磨、身心煎熬、人财两空。

朋友们，这个情况不能出现，我们生命要进入新常态。

无病无痛、无疾而终、平安百岁、快乐轻松，生日春花绚烂，多漂亮，走入秋叶静美。

瓜熟蒂落，人都要死的，瓜熟蒂落很从容，回归天上更轻松。

著名健康教育专家洪昭光

怎么做到呢？

做到也很容易，两个字就可以了——规律。

自然有规律，世界有规律，健康也有规律，您一定要遵照规律去办。

规律就是钢，谁碰谁受伤，国王也一样，规律就是铁，谁碰谁出血，谁都没商量。

当然，健康很复杂，我只能简单讲，健康分三个层面：

所以一个人只有躯体的、心理的、社会人际关系、精神道德上四个方面的完满，这才能算是健康。

先讲躯体健康，“四个八”就够了。

这只是躯体健康，最重要是心灵健康，喝点“八珍汤”，八味名贵中药，还是免费的。

各位，有了这么好的心态，您肯定有好的状态。而且人际工作各方面都好，所以养心八珍汤是我们养心最重要的一条。

要想真正做好健康幸福，快乐100岁，内容很多，但最重要的一个字就是“家”，“家庭”的“家”。

家是沙漠里的绿洲，生活的港湾，家是人生的驿站，家是夫妻之间的心理诊所。

我当了几十年的医生，从22岁到80岁，感悟最深的，“家”是第一个。

我们怎么做到这一条呢？

太简单了，进门先问好，见面笑一笑，牵手抱一抱，清茶泡一泡。

最可悲的，一个家庭没有感情，没有温度，冷冰冰，那不成家。回家得有家的温度、温情才行。

夫妻拉手血压就下降，这是科学研究的结果。

一句话，简单说“一个和谐的家庭是至关重要的”。

第二个“笑”，微笑。

我们现在社会GDP很高，但是微笑太少，感情交流太少。

微笑是健康、幸福、事业成功。微笑是阳光；微笑是春天；微笑是快乐；微笑是分享；微笑不用成本，但能创造财富；微笑不用投入，但能提高产出，微笑不用费力，但是使人美丽。

那我们怎么能做到微笑？

很简单，我归纳四个字：

也就是说如果你要想真正微笑，真正做一个身体、心理、道德精神都健康的人，你要好好学习中华文化。

有人问我健康的秘诀是什么？我送了八个字：

没心没肺，有头有脑。

没心没肺就是小事糊涂。每一个人都有烦恼，都有不遂心的事，大家小事糊涂，想得开，放得下，表示你心胸有宽度，所以举重若轻。

还要有头有脑，要大事清楚，看得透，摆得平，思想有深度，点石成金。

八个字太多，能不能再简单一点？要想健康100岁四个字就够了——阴阳平衡。

社会太复杂，但也不要走极端，阴阳平衡就和谐了。

人分两种：一种人，能上能下，是一条龙。另一种，能上不能下，就是一条虫。能大能小，大事能做，小事也行，这个很重要。

有人说，还是太复杂，能不能用最简单一个字把这个事讲清楚，也很简单，就是中国的“中”字。

“中”是左右对称，阴阳平衡，不卑不亢，不偏不倚。上通天、下接地，顶天立地，“中”，外面有6个点，6个点连成一个圆，代表圆中有方，柔中有钢，能圆能方。

所以我们如果能记好一个“中”， “中”是极高的哲学和艺术，很好的平衡各个方面。能把握好一个“中”，人人都成功。做事情把握好一个度，人人都幸福。