健康科普讲师——李巧燕
*
前 言
为全面推进“健康福建”建设，打造福建省权威健康科普平台，传播科学健康知识，提升公民健康素养，福建省医学会和福建省医学会科学普及分会联合组建省级权威医学科普专家团队，为广大群众提供健康科普讲座服务。各机关、学校、企业、社区、基层医疗卫生服务等机构如有需求，可与我们联系，邮箱：ogzyy@qq.com。
.
.
.
.
讲师介绍
李巧燕，宁德市中医院体检科护理负责人、副主任护师
中国中西医结合学会营养学专业委员会委员
宁德市护理学会健康教育科普分会委员
福建省护理学会健康教育师资
中西药健康文化科普师资
福建省红十字急救师资
中华护理学会会员
公共营养师
??
讲座题目
1.《徒手心肺复苏术》
人人学急救，掌握心肺复术，把握急救黄金4分钟。
2.《健脑手指操》
简单易学的手指操，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。
3.《中医六字诀》
中医养生保健呼吸操。
4.《合理膳食 营养惠万家》
合理膳食均衡营养知识宣教和常见的饮食误区
?
专家科普风采
?1
人人学急救，掌握心肺复术
2
《中医六字诀》：中医养生保健呼吸操
3
宁德市中医院治未病科视频指导养生保健操，快快动起来！
这套 “养肺”呼吸操是来源于传统中医的“六字诀”的呬字诀。
动作要领：其中最重要的一个环节就是气息的调整。我们用鼻腔深吸气，气沉丹田，然后口腔吐气，吐气的时候发呬字音，发音的口型微张，上下齿对齐，将舌头抵在下齿后，缓慢地将气息吐出。
以上这组动作，每次重复六遍。早晚各一次，坚持练习可以提高肺功能，老少皆宜，尤其适合慢性肺部疾病或肺气较弱的人群，对于肺脏是一个很好的保健作用。（点击观看视频）
4
宁德市老年大学：合理膳食，健康未来
2021年5月28日，走进宁德市老年大学，开展以“合理膳食，健康未来”为主题的健康讲座。讲座内容丰富实用，对帮助老年人建立科学的生活方式和良好的饮食行为、增强健康意识、树立健康营养理念起到积极指导作用。