国家卫生健康委办公厅关于开展2022年全国高血压日主题宣传活动的通知

国卫办医函〔2022〕333号

各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委，中国疾控中心、国家心血管病中心：

2022年10月8日是第25个全国高血压日，为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》有关要求，推进心脑血管疾病防治工作，现就做好2022年全国高血压日主题宣传活动通知如下：

一、活动主题

2022年“全国高血压日”的宣传主题是“血压要知晓，降压要达标”，围绕主题活动开展健康教育和科普宣传，指导群众做好自我血压管理，有效控制高血压危险因素，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

二、宣传重点

为便于开展主题宣传活动，我委组织编制了2022年全国高血压日宣传要点，各地可根据当地实际编印制作相关宣传材料，推动做好宣传活动。

三、工作要求

（一）各地要以全国高血压日主题宣传活动为契机，广泛宣传高血压防治知识，切实提高广大居民对血压监测管理重要性的认识，规范做好自我日常血压管理。同时，结合当前新冠肺炎疫情防控要求，创新宣传形式和载体，充分发挥网络、微博、微信等新媒体宣传平台作用，集思广益、精心策划，组织开展一系列群众参与度高、社会覆盖面广、传播效果好的宣传活动。

（二）中国疾病预防控制中心、国家心血管病中心等机构将在全国高血压日前后组织开展系列宣传活动，并为各地宣传活动提供技术支持。

附件：2022年全国高血压日宣传要点

国家卫生健康委办公厅

2022年9月29日

（信息公开形式：主动公开）

2022年全国高血压日宣传要点

一、预防高血压，从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平

1.限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

2.减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。

3.适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

4.戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。

5.戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。

6.保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。

二、血压超过130/80（mmHg）要关注

1.未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。

2.血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害，建议开始生活方式干预。

三、控制高血压，保护心脑肾

1.高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要器官的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。

2.健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险（健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平），所有患者应坚持健康生活方式。

3.单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应积极接受降压药物治疗。

四、平稳降压，长期达标

1.高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。

2.血压达标标准：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，应降至130/80mmHg以下；年龄在65～79岁的患者血压降至140/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/80mmHg以下；80岁及以上患者降至140/90mmHg以下。