健康界社区
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公民健康素养66条大石头
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精彩阅读汇:“福州疾控”微信号文章小石头
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遏制结核 健康校园微信长图文大石头
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开展终结结核行动，共建共享健康中国长图文大石头
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2019 年3月14日世界肾脏日：人人享有肾脏健康大石头
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66．发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救大石头
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65．发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话119大石头
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64．抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者大石头
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63．遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏大石头
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62．发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动大石头
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61．寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320大石头
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60．妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触大石头
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59．会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕大石头
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58．会测量脉搏和腋下体温大石头
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57．会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物大石头
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56．能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书大石头
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55．关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息大石头
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54．青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早大石头
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53．通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预大石头
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52．孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6 个月时合理添加辅食大石头
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51．主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5 次产前检查并住院分娩大石头
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50．冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒大石头
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49．加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，预防溺水大石头
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48．戴头盔、系安全带、不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害大石头
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47．合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素大石头
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46．科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果大石头
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45．农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便大石头
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44．不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻大石头
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43．根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通大石头
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42．勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品大石头
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41．应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助大石头
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40．劳逸结合，每天保证7 ～ 8 小时睡眠大石头
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39．拒绝毒品大石头
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38．遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖大石头
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37．少饮酒，不酗酒大石头
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36．任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务大石头
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35．“低焦油卷烟”“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害大石头
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34．吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病大石头
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33．成年人每日应当进行6 ～ 10 千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持大石头
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32．生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品大石头
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31．讲究饮水卫生，每天适量饮水大石头
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30．膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐大石头
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29．提倡每天食用奶类、豆类及其制品大石头
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28．膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配大石头
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27．保持正常体重，避免超重与肥胖大石头
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26．健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面大石头
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25．从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利大石头
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24．劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害大石头
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23．保健食品不是药品，正确选用保健食品大石头
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22．选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康大石头
