秋天干燥 孕妈这样来调养

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秋天干燥 孕妈这样来调养

每年的秋季到来,都有一股干冷的空气袭来,而对于孕妈咪们,在干燥的秋季,要做好保养工作,让腹中的小宝宝和自己平安顺利度过这一季度。那么,在干燥又有一些凉爽的秋季,孕妈咪们应该要怎样来调养自己的身体呢?可以从以下几个方面进行调理!

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1、适当的运动不可少

怀了宝宝,自然也就成为了全家人保护的对象,家里人什么活都不让你干,生活别提多滋润多享受了,然而,这并不是孕妈咪们正确的养胎方式哦!在孕期,尤其是在干燥的秋季,孕妈咪要适当做一些小运动,这样可以提高身体的抵抗力和免疫力,还可帮助孕妈咪顺利自然分娩。有的孕妈咪就要问了,肚里多了个娃,做什么运动合适呢?其实,每天坚持三十分钟的散步、慢跑、孕期瑜伽、游泳都是不错的选择哦!

2、多吃养阴润燥食物

秋季天气干燥,孕妈咪的身体也非常容易缺水,一不小心就会感冒,所以,在秋季孕妈咪的饮食也要有所调整,除了正常地维持宝宝所需要的营养之外,孕妈咪需要多吃一些滋阴润燥的食物,例如梨、葡萄、蜂蜜等等,这都是孕期营养和润燥不可缺少的食物。

3、穿衣上需要注意保暖

由于秋季的天气温度的影响,昼夜温差非常大,准妈咪体温本来就要比正常人要热很多,我们经常可以看到很多的孕妈咪在秋冬季节都穿很少的衣物,其实这样是不对的。秋季,需要注意保暖,白天温度高,可以少穿衣物,傍晚温度偏低,就需要添加外套了。秋季很容易患上感冒,孕妇也不例外,做好身体的保暖,也是对腹中的宝宝最好的呵护。

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秋天来了,孕妈注意调养。

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