孕期天天喝牛奶,还需额外补钙吗?

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孕期天天喝牛奶,还需额外补钙吗?
115,全新的生活方式!

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怀孕后,补钙基本是准妈妈们都要面临的问题,可是有些准妈妈却有这样的疑问:都说牛奶补钙,那我每天喝牛奶,是不是就不用再额外补钙了?

其实牛奶是最接近人体天然需要的食品,是人类最好的食品。孕妇补钙应该首选喝牛奶。牛奶不但是优质的蛋白来源,而且是含钙丰富的食品。但是并不意味着喝牛奶就不需要额外补钙,因为每个人的情况不一样,尤其到了妊娠的中期或者晚期,这个时候是胎宝宝骨骼发育的关键期,需要在妈妈身体里吸收很多的钙满足身体发育,因此还是建议孕妈们到医院进行相应的检查,然后结合平时的一些症状,判断是否缺钙,从而制定补钙方案。

另外吉林国健妇产医院的专家还要提醒准妈妈们,不要认为自己喝牛奶或者补充钙剂就一定不会缺钙,因为有时候钙是够了,但是因为没补充过维生素D,平时又很少晒太阳,所以,很可能是因为缺乏维生素D而影响了钙的吸收和利用,最终导致自己缺钙。

因为维生素D是一种脂溶性维生素,它和钙的吸收、利用有密切关系,只有在维生素D的参与下,钙才能在构成骨骼和牙齿等组织的过程中发挥作用,否则即使摄入的钙再多,其利用率也比较低,人体也会缺钙。这样就要求孕妈咪们注意维生素D的摄取,而最好的办法就是晒太阳了,紫外线照射到皮肤上,可以帮助人体合成维生素D,或在医生指导下口服维生素D片。

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