户外运动受伤后如何包扎

回复 星标
更多
户外运动受伤后如何包扎»

户外运动的人群越来越多,野外环境复杂多变,而且存在许多潜在的危险,轻则扭伤划伤,重则骨折拉伤,而在野外受伤后往往无法迅速到达医院,那么如何在受伤后迅速做一些简单处理,避免伤口恶化就显得尤为重要。

止血»

抢救者对有严重外伤者,还应检查患者有无严重出血的伤口,若有,应当采取紧急止血措施。可保持你伤口处在高于心脏的位置,直接用手按压伤口,达到止血的目的。

如果效果不明显,创面比较大,可以在上下肢(手足)进行包扎止血。不过,要注意如果包扎太紧会使血管里的血液停止流动,因此,力度达到止血程度即可,不宜过度。

抽筋»

抽筋是常见的户外损伤,如遇到小腿抽筋,可使腿尽量伸直,将拇趾向后扳,目的是使腿肚伸直,同时轻捶抽筋处,缓解肌肉紧张。

如果情形严重,形成局部痉挛或僵直抽痛时,千万不要强拉,用大拇指慢慢加力,压其痛点附近的肌肉,施行按摩。

骨折»

辨别骨折的基本原则是看受伤部位是否有不自然的变形,骨骼从皮肤中突出,不能动弹或者严重红肿。

碰到骨折的情况可用夹板固定(若身边没有合适的木板或木棒做夹板,可用杂志、报纸、雨伞、粗树枝等代替)防止骨折部位活动。夹板和患处之间应隔有毛巾或布带。

夹板选择稍长的,大约到损伤部位的上下两关节处,用布带、手帕或绳索固定。若骨折部位出血,请先止血后再进行固定。

拉伤»

肌肉拉伤一般因为准备活动不当,肌肉的生理机能尚未达到适应运动需要的状态,或者过度疲劳和负荷使肌肉能力降低,协调性下降。

(做好充分的准备活动,预防肌肉拉伤)

遇到肌肉拉伤时,可用弹力绷带包扎或用护膝固定患处,防止肿胀,有条件的话,可以在绷带或护膝上放置冰袋或湿毛巾,进行冷敷,持续24~48小时后拆除包扎,看伤势再判断是否需要外贴活血和消肿的膏药。

脱臼»

当认为有可能发生了扭伤、脱臼时,应先用湿毛巾冷却患处并固定关节,以限制活动。就医途中应避免不必要的搬运,即便认为伤势不重,在肿痛不见减轻的情况下,也应尽早接受医生治疗。

提醒:户外运动前一定要做好相对应的准备,以及备好运动保护装备,以确保安全出游。

——要么读书,要么旅行,身体和灵魂总有一个在路上。

此帖已被锁定,无法回复
新窗口打开 关闭