冥想带来超级强大的“顿悟时刻”(图)

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冥想带来超级强大的“顿悟时刻”(图)

人在“顿悟”的时刻,大脑会释放出伽玛波。研究人员、作者J.C。曾经在《伽玛波与灵感》(Gamma Waves and Inspiration)的文章中谈到冥想生成超棒的伽玛波,以及带来的顿悟时刻。

有实践者体验到非常深刻的“灵性”

关于冥想的好处或理由是它可以让心灵安静,纾解身体的压力。很多人都分享这方面的体会,而有实践者则体验到非常深刻的“灵性”。

2004年,《美国国家科学院学报》(PNAS)发表了一篇论文,描述了长年冥想者在进行冥想时的脑电图(EEG)状态,其结论如下:“冥想者伽马波活动(25至42赫兹)的比例……在冥想前的休息状态下(所谓‘初始水平’)就比对照组更高……而在冥想过程中,大多数的头皮电极(即感应器)都表现出更加显著的差异,且伽马波活动的比例比‘初始水平’更高。”

2010年发表在《认知过程》(Cognitive Processes)期刊上的一篇论文则比较了长期“内观”禅修者与平常人的脑电图。结论为:“冥想期间,额叶的THETA波(4至8赫兹)活动增加,顶枕部位伽玛波(35至45赫兹)的强度也显著增加……这一发现表明,长期内观禅修有助于强化枕部伽马波,加深长期冥想的经验并提升认知力。”

2004年,神经学家理查德‧戴维森(Richard Davidson)博士研究了西藏僧侣在打坐时发出的脑电波,发现有些僧侣产生的伽玛波频率比神经学的所有文献纪录都更强大。

2008年,戴维森博士又研究了被称为“世界上最快乐的人”的藏传佛教僧侣马修‧李卡德(Matthieu Ricard)的脑电图,其频率之高更是爆表。

冥想生理机制与睡眠有同样好处

关于深度睡眠对人体和神经系统的裨益已有广泛的阐述。从脑电图状态和呼吸节奏观察,冥想的生理机制与睡眠很类似,似乎也有与睡眠同样的好处。

冥想和睡眠的主要区别在于,冥想中的人可以有意识地主导大脑和心灵,而在睡眠中,思想会信马由缰。

冥想另一个有趣的地方是其对神经可塑性的影响,这是指人们改变大脑生理结构的能力。我们已经知道,伽玛波与新的“神经元连接”有关联。前文也论述了长期冥想者会大量产生伽玛波,这毫无疑问会带来裨益。

长期冥想者会大量产生伽玛波

“世界上最快乐的人”是位长期专注于冥想的人。提到体内和“幸福”有关的化学物质,人们多会想到一个术语——多巴胺。在大脑中,多巴胺是一种神经递质(将信号从一个神经元传送到另一个神经元)。可以推论,“世界上最快乐的人”在伽玛波频率爆表、产生大量新的神经连接同时,也最有可能释放海量的多巴胺。

人在“顿悟”时刻,大量产生的伽玛波频率约在40赫兹。科学家在僧侣身上检测到高达80甚至200赫兹的强大脑电波。

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