做不到心如止水,那就去放慢脚步吧!

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做不到心如止水,那就去放慢脚步吧!


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每年在我工作的机构里,工作人员都会有意识地去整理我们在项目、课程和活动上的日程安排。每年,我们都做得很成功。每年,我们都会很开心地但有时也会痛苦地注意到,之前的忙碌又悄悄地回来了,就像瓦拉纳西市的喧嚣又回到瑜伽教室里一样。通常情况下,加快脚步的想法会渐渐地缩回去,因为有更多的事情要做,但时间却变得更少了,解压的想法变成了遥远的回忆。我们每年会重新进行调整,因为我们注意到当我们急急忙忙时,根本没时间去关注预定日程的间隙正在发生的事情,结果导致我们有时会忽略一些让生命变得美好的东西。我把这种急躁解读为匆忙的同义词。急躁和快速行动有关系,在我看来,那太快了。当我走得太快时,我可用的资源都投入在快速的步伐中;我急匆匆地赶过来时,会错过注意、联系和看到周围世界的机会。匆忙中,很难去体验连贯、坦率、充满爱心的沟通。

当我的生活在匆匆忙忙中度过时,当我被所有需要处理的事情无情折磨时,我越来越觉得我可能会失去对自己有用的东西。我发现当我以这样的速度穿行于这个世界时,我常常会做一些被一个朋友称作“穿着我那火爆脾气的裤子”的事。令人感到讽刺的是,生活是如此暴躁,让我不可能做更多的事,因为坏脾气具有疏远和排斥他人的坏作用。更糟糕的是,坏脾气让你花比正常情况下更多的时间去处理事情,因为乱发脾气会引发摩擦。我们很难在乱发脾气时练习专注力。专注力会让你放慢速度,我想这正是根治坏脾气的良药。

要理解放慢脚步用心去生活的好处并不难,但是现实生活却一直在宣扬任何事都要快速进行,不要停歇。在“凡事都要走在前面”这个巨大的价值观面前,人们就必须更加快速地行动,掌控全局。相比放慢脚步,动作快能让你更快地到达目的地。但动作太快会降低机动性,这和快速行驶的汽车在转向和刹车时会受到限制是一个道理。

如果你的生活节奏不能慢下来或者不能立刻得到调整,你可以去进行放慢思考的治疗。你甚至会发现,生活节奏的快慢更多取决于你思考的速度,而不是周围的人和环境。很多人对“放缓生活节奏”这件事存在偏见,认为缓慢就是偷懒,或者可能不是太聪明,缓慢也会让人联想到“满不在乎”的消极态度。对缓慢可能要重新进行定义,在不舍弃创造力和责任感的前提下赞赏缓慢的价值。放慢思考的要点不是要与社会脱节,而是寻求一种恰当的速度,在这种速度里,人际关系能自然而然地加深,做事效率会得到提高。放缓关注的速度,可以重新去定义一种类型的逃避,这种逃避是为了在那些我们以前总是匆匆经过无暇顾及的地方发现和享受每段时光。

埃克纳特·伊斯瓦伦在《慢慢来》中写道:

当你心如止水时,你会努力地工作,你每天的生活都很积极主动,但仍然可以休息,因为你不会在个人野心的驱使下工作。这就是甘地的秘密,他为了无私的事业每周七天、每天十五个小时地忙碌着,甚至在他七十多岁时也是如此,但他从来不会把自己弄得筋疲力尽,因为他说:“我一直在休息。”

放慢思考是一件必须亲身体验的事。它需要机会来证明自己。放慢思考是一种可以积累的经验,开始时可以作为一件令人愉快的事,然后发展成一个众所周知的内心圣地,甚至出现倒退。让我备受鼓舞的是,不需要特殊的教育或天分去进行这个基本练习,任何人都可以放慢思考。

选自[美]爱德华·维尔容《冥想》

2016-03-09 09:36:12更新过
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