菠菜、木耳、鸡蛋、胡萝卜
生姜、蒜、香菜
菠菜含有的钙、铁相当丰富,有补血、帮助消化的功能;含有的维生素A和胡萝卜素的含量也很高,对保护视力很有好处,特别是经常上网的JMS要多吃哦,非常有益的:)
胡萝卜含有丰富的维生素C和胡萝卜素,对皮肤好哦,爱美的JM不要错过哦
木耳也是非常好的DD,老妈嘱咐偶要多吃呢
如果不爱吃肉肉,那每天一到两个鸡蛋是必不可少的哦
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看看
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