韩国釜山大学某公共课教授健康生活 减肥得高分

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中国网6月30日讯 据韩国《朝鲜日报》网站6月29日报道,韩国釜山大学开设一门公共教养课,131名听课学生一个学期下来体重平均减轻了3.5公斤,而授课老师则会依据第一堂课和最后一堂课的身体成分分析表来判定分数。

韩国釜山大学管理专业的走读学生李尚华(音,21岁)现在每天都从釜山大学站地铁站步行到听课的教学楼。如果他搭乘学校的循环校车,10分钟之内便能到达教学楼,但是如果走路的话,最快也要花25分钟。一到教室,他便从书包里拿出500ml的矿泉水,估算着一半的量,咕嘟咕嘟地喝起了起来。而上个学期的这个时候,他喝的是从自动贩卖机买的碳酸饮料。

李尚华上个学期选修了“健康饮食和健康生活的方法”这门公共教养课。这门课是釜山大学幼儿教育专业的任材泽(音)教授为了恢复学生们的健康而开设的一门实践型课程。李尚华上了这门课后改变了自己的生活习惯。曾经的李尚志会为了打游戏而晚睡、会整天吃汉堡这样的快餐食品,而伴随他的是流鼻血、口腔溃疡。

在课上,他自然而然地学会了很多东西。每天喝2.5L以上的水、每天步行30分钟以上、凌晨1点之前必须睡觉、减少外出就餐或是携带盒饭以保证吃上家里做的饭菜、减少肉食增加蔬菜的比重、不穿紧身衣。“刚开始怀疑过,只要遵守这些规则真的就可以变得健康吗?”但变化是明显的。仅仅3个月之内,李尚华的体重就下降了5kg,手臂上和背上的皮肤炎也消失了。

舞蹈专业的大四学生金多莹(音,23岁)在这个学期结束时候获得了同专业同学们的羡慕。在上这门教养课之前体脂肪率为16%的金多莹,在3个月内使自己的体脂肪率降低至8%,全身的脂肪平均减少了0.2cm。金同学的秘诀就是以蔬菜为主的便当盒饭。儿童家庭专业的李道静(音,20岁)每个月都要经受一次生理痛,而在她将裹紧双腿的紧身裤和长筒袜换成宽松的运动服、戒掉了以前常吃的炸鸡之后,生理痛的症状缓解了很多。

学生们亲自将自己在课上学到的知识付诸实践,并且观察自己的身体变化。在期中和期末考试上,学生们在试卷上写下类似于“(戒掉炸鸡之后)我的便秘症状消失了”这样的叙述性答案。任教授以这样的身体报告和学生在学期开始和结束时分别提交的“身体信息分析表”为基准,来给学生们打分。131名听课学生中75名体重超标的学生为了能获得A+,减轻了体重,增加了肌肉。

如果速度快的的话,大约3周就能看到效果。学生们从便秘消失开始就感受到了身体变得轻松。然而这时痛苦才刚刚开始。上这门课的学生将上课一个月后到两个月这一段时间称作“恶魔的时间”。因为有期中考试,学生们很难像平时一样坚持走路并且不吃宵夜。有15名就因为这个而放弃了这门课程。从6月12日的课程总纲来看,上了这门课的学生一学期下来体重平均减少了3.5kg。(实习编译:张怡)

2015-02-12 11:06:51更新过
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