只要你愿意,生活处处是运动场!
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外卖、快递、互联网,
当我们享受科技便捷的同时,
超重、肥胖、抑郁等健康问题也伴随而来。
追求健康不只是说说而已
改变从行动开始!
从今天起对自己的健康负责,
选择骑行、爬楼梯
督促自己劳逸结合
每周运动不少于3次
每周累计150分钟以上中等强度的有氧运动
每周应有至少两天,
进行俯卧撑、仰卧起坐、杠铃弯举等大肌群抗阻运动
自律方能自由
健康的密钥从来都掌握在自己手中
只要你愿意选择,
生活处处是运动场
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