29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品

回复 星标
更多
29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品
»

奶豆食品营养高,生长保健都需要。

提供蛋白又补钙,每天食用身体好。

核心知识
»

⑴ 奶类营养丰富,容易消化吸收,是膳食钙质的极好来源。

⑵ 饮奶有利于骨质健康,减少骨质丢失。

⑶ 儿童青少年饮奶有利于生长发育和骨骼健康。

⑷ 适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量。

健康行为
»

⑴ 建议每人每天饮奶300 克或相当量的奶制品。

⑵ 高血脂和超重肥胖者应选择低脂、脱脂奶及其制品。

⑶ 建议每人每天摄入30~50 克大豆或相当量的豆制品。

来源:福建省疾病预防控制中心《公民健康素养66条——核心知识与健康行为》学生版和成人版,转载请注明来源。

新窗口打开 关闭