【健康教育公益宣传片】合理膳食倡“三减”，良好习惯促“三健”
随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。面对不断增加的生活方式病，每个人都需要从自己做起，摒弃不良习惯，倡导健康生活方式
宜城市健康管理中心
“三减三健”健康生活方式行动宣传片，
让您更直观的了解“三减三健”
一、什么是合理膳食？
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1. 均衡膳食，多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。
2.养成良好饮食习惯，少油少盐少糖，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，远离野生动物，使用公筷、采取分餐。
二、什么是“三减三健”？
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“三减三健”是指减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。
减盐
减糖
减油
健康口腔
健康体重
健康骨骼
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